为什么要吃梨？

美味且对您有益的零食替代品对于您的健康之旅至关重要。我们建议在厨房里使用健康的食物，这样你就可以吃你熟悉的食物，但以更健康的方式。例如，如果你喜欢吃米饭，试着用花椰菜饭代替白米饭。您将获得这种蔬菜提供的所有维生素、矿物质和益处，同时看起来与您习惯的大米一模一样。
与其选择赤褐色土豆，不如尝试在你的饮食中添加更多的红薯。它们对身体同样舒适、充实，甚至更健康。另一个例子是薯条——一种零食主食。我们并不是要您停止吃薯片，我们只是想鼓励您尝试一种更健康的替代品，例如五香梨薯片！它们是烘烤而不是油炸，使它们成为传统薯片的更健康替代品。在聚会期间、举办比赛日或看电影时供应这些薯片。让我们来看看吃这种甜水果的一些好处。

填充纤维
梨是所有水果中纤维含量最高的水果之一。一个中等大小的梨可以提供令人印象深刻的每日推荐摄入量的 21%。纤维是消化系统和肠道健康所必需的营养素，因为它可以滋养“好细菌”。您之前可能听说过您应该在饮食中加入更多的纤维。富含纤维的饮食通常比不含纤维的饮食更健康。富含纤维的饮食可以帮助您保持健康的体重。而且由于梨含有益生元纤维，它们对肠道健康有益。它还可以帮助降低患糖尿病、心脏病和某些类型癌症的风险。

支持强大的免疫系统
维生素 C 是保持免疫系统强大的最重要营养素之一。免疫系统是您身体的天然防御系统，保护您的身体免受细菌、病毒和其他外来入侵者的侵害。一个中等大小的梨可提供每日推荐摄入量的 8% 的维生素 C，也称为“抗氧化维生素”。这种维生素对正常的新陈代谢、组织修复、适当的免疫功能和预防传染病至关重要，所以吃起来吧！当您拥有强大的免疫系统时，您患感冒和其他感染的可能性就会降低。这一点现在比以往任何时候都特别重要。将营养丰富的梨等健康食品与定期的体育活动和大量的水搭配使用，您将有助于保持身体最强大的自然防线。